Nutrideporte explica el por que es tan importante la actividad fisica.

La actividad física actúa beneficiosamente, en mayor o menor medida, 


sobre los siguientes aspectos:

1.     Previene enfermedades coronarias, las cuales constituyen la principal causa de mortalidad en ambos sexos.

2.      Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial en todas sus formas.

3.      Previene la diabetes, sobre todo la del tipo 2.

4.      Los ejercicios que implican tirar de los músculos contra el hueso detienen la pérdida ósea y evitan la osteoporosis.

5.      Ayuda a controlar y a reducir la acumulación grasa, y por ende el sobrepeso y la obesidad.

6.      El ejercicio contribuye a eliminar endorfinas y hace que suframos menos de depresión y ansiedad .

7.      Ayuda a disminuir la incidencia de ciertos tipos de cáncer de colon.

8.      Favorece el descanso y el sueño.

9.      Contribuye a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos al tiempo que aumenta el colesterol bueno o HDL.